Has oido hablar de Mindfulness y sabes que sus beneficios están demostrados científicamente.

Quieres salir del modo stress, pero, ¿por dónde empezar?

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Tranquilo, en realidad es simple, solo que no es fácil, pero puedes aprender si te lo propones.

Empezaremos por la respiración, tu cuerpo solo está en el presente, a través de él volveremos al aquí y al ahora.

Ser más consciente para darse cuenta de todo lo que sí tienes y aceptar lo que no te gusta son los siguientes pasos para el cambio.

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La actitud amable hacia el mundo empieza por que tú te trates amablemente.

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¡Concédete una vida sin stress!