Buda decía que "el dolor es inevitable en esta vida pero que el sufrimiento es opcional". La vida es un camino con altibajos, no es una línea recta, de hecho, cuando en el monitor de un hospital hay una línea recta en la pantalla significa que ya no hay vida. El sufrimiento es la carga emocional que cada uno de nosotros añade a ese dolor que estamos experimentando con lo que nos está  pasando o tememos que pase, y en esa carga emocional cuanta menos aceptación y cuanto más lu

¿Quieres tener la vida que realmente deseas para ti y no sabes cómo empezar? Pues iniciar un proceso de coaching es una buena forma de descubrirlo. Hay dos motivos en esencia por los que no tenemos la vida que queremos, uno es el miedo, miedo a no valer, a fracasar, a ser criticados...y el otro es la ignorancia, si desconoces cómo hacer algo es muy difícil, por no decir imposible, que puedas hacerlo. El Coaching te da herramientas para "darte cuenta" de que cambios has de hac

Vivimos en modo stress, de eso no hay duda, siempre deprisa, siempre con miedo y agobiados, con la mente saltando de preocupación en preocupación, entre el pasado y el futuro. Nos cuesta estar en el "aquí y ahora", en presente, valorando y agradeciendo lo que sí tenemos y nos gusta, cuando en realidad el tiempo presente es el único en el que podemos estar, y en él no hay tanto stress, el stress está en el futuro cuando imaginamos una serie de fatales consecuencias si no hacem

Hoy decimos adiós al año, y cómo cada enero es inevitable plantearse nuevos propósitos. ¿Por qué lo hacemos? O mejor dicho, ¿Por qué solo lo hacemos una vez al año? Como comentaba hace unos días en un post de Instagram, algo tiene el final del año que nos invita a que nos paremos a reflexionar, a pensar en nuestros objetivos, esforzándonos por mirar al futuro con dosis de optimismo. Quizás porque es un final y un principio, pero en realidad sólo es una fecha en un calendario.

Hoy es noche de Halloween, así que no se me ocurre un día mejor para hablar sobre el miedo. Hay que ver qué relación tan complicada tenemos con él. Es sin duda una emoción muy necesaria, sin el miedo no habríamos sobrevivido como especie. Nos previene, nos protege, pero si no sabemos controlarlo nos paraliza y puede llegar a matarnos, metafórica y literalmente. Es de noche, estoy sola, la casa llena de velitas, no por Halloween, las pongo cada noche, aunque hoy cada vez que e

El llamado síndrome post-vacacional hace referencia a la ansiedad o presión emocional que debemos afrontar cuando volvemos a las actividades diarias tras las vacaciones. Puede durar dos o tres días o varias semanas e incluso alargarse si se añaden otras circunstancias. Todos lo hemos sentido con mayor o menor grado al volver de vacaciones, cierta ansiedad o intranquilidad, tristeza, falta de concentración y alegría, cambios de humor, cambios evidentes en el ritmo cardiaco y r

Si no eres consciente no estás en el presente, y puesto que el presente es el único tiempo que existe, no estás viviendo realmente la vida, entonces, ¿quién esta viviendo tu vida por ti? nadie. Promover la consciencia es uno de los objetivos fundamentales de Mindfulness, atención plena al momento presente, tal cual es, sin juzgarlo, etiquetarlo, ni intentar cambiarlo y además esto debe hacerse con amabilidad, porque sin este ingrediente, podría decirse que cualquier persona q

Soy fan incondicional de las agendas, siempre las he usado, apuntando en ellas las citas, las tareas, el orden de prioridades, cosas pendientes, proyectos... todo lo necesario para organizarme y a la vez para descansar mi mente. No recuerdo desde cuándo las uso, toda la vida, no se si ellas me ayudaron a aprender a organizarme o mi capacidad innata de organización me llevó a convertirme en compañera inseparable de una agenda. ¿Y qué más da qué fue primero?, lo cierto es que t

Entramos en febrero, ¡el mes del amor! Me encanta este mes, quizás sea porque soy una fan del amor, o porque mis padres se casaron un 14 de febrero y aún hoy en día son de esas raras parejas que siguen enamorados después de 50 años. Yo nací a finales de noviembre, así que creo que en ese mes también empecé a existir. ; ) ¿Qué es el amor? El amor es pura energía, la más poderosa que existe en el universo. Todo en la naturaleza se desarrolla por amor, el amor es una energía

Vivimos casi todo el tiempo en "modo mente" lo que es igual a estar casi siempre preocupado por algo. Cuando nuestra mente, y nosotros con ella, está en el pasado o en el futuro, ¿quién esta viviendo la vida por nosotros en el presente? nadie. Así que seguro que habrás oido hablar de Mindfulness, de atención plena, de vivir en presente y te seduce la idea de poder reducir el stress. Existen programas de entrenamiento, generalmente de 8 semanas, yo misma realizo sesiones y fo